Leírás
Súlyzós Edzésprogram
Az Álomalak Súlyzós Edzésprogramban a teljes testre dolgozunk!
Az edzésprogram 3 db 50 perces edzésvideót tartalmaz, mindegyikben van bemelegítés és nyújtás is.
Az egyik edzésen külön az alsótestre fókuszálunk, a másik edzésen a felsőtestre, és a harmadik edzésen pedig a teljes testet megdolgoztatjuk.
Az edzésprogramhoz edzésterv is tartozik, ami megmutatja, hogyan érdemes elosztani az edzéseket hetente.
+ Elhelyeztem a programban egy olyan videót is, amiben bemutatom a gyakorlatok helyes kivitelezését, és felhívom a figyelmet arra, hogy mire figyelj oda a gyakorlatok közben, illetve ezen felül, az edzések alatt is folyamatosan mondom és mutatom a helyes mozdulatot, testtartást, légzést.
Eszközigény: Kézisúlyzó felsőtestre és alsótestre (erőnlétedhez igazítva)
Ha kezdő vagy kis súlyokkal dolgozz, ha haladó nagyobbakkal.
Az Edzésprogram tartalma:
50 perc Teljes Test edzés (bemelegítéssel és nyújtással)
50 perc Alsótest edzés (bemelegítéssel és nyújtással)
50 perc Felsőtest edzés (bemelegítéssel és nyújtással)
Edzésterv
+ Helyes kivitelezés videó
Az Programhoz örök időre hozzáférést nyersz online, az Álomalak belső oldalán.
