Diétás Gombafasírt

Mennyei finom diétás gombafasírt. Fogyaszthatod magába, mártogatósként – fokhagymás, zöldfűszeres joghurt vagy tejföl – vagy körettel.

Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.

Hozzávalók 9 db-hoz:

500g csiperkegomba
50g teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
2 db vörös hagyma
3 gerezd fokhagyma
1 db tojás
só
bors
kókuszzsír

Elkészítés:

1. A vöröshagymát apróra vágom, és kevés kókuszzsíron megdinsztelem.
2. A gombát nagylyukú reszelőn lereszelem.
3. A gombát, a zsemlemorzsát, a dinsztelt hagymát és a tojást egy nagy tálba teszem. A fokhagymát lereszelem és hozzáadom.
4. Ízlés szerint sózom, borsozom.
5. Jól összekeverem az egészet.
6. Kanál segítségével, sütőpapírral bélelt tepsibe fasírtokat formázok.
7. Sütőben 180 fokon 15 percig sütöm.

Jó étvágyat hozzá! 🙂

Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!