5 perces fitt tortácska

5 perces fitt tortácska

5 perces fitt tortácska - diétás torta recept

5 perces fitt tortácska! Szénhidrátcsökkentett torta, minden diétázó örömére!
Egyszerű, szuper gyors és szuper finom!

Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.

Hozzávalók:

Tésztához:

3 db tojás
1 dl tej
2 ek utifűmaghéj
Kakaópor (cukormentes) ízlés szerint
Stevia vagy eritrit ízlés szerint
Pici kókuszzsír

Krémhez:

250g zsírszegény krémes túró
Mazsola/friss gyümölcs/szárított gyümölcs (választható)
Stevia vagy eritrit ízlés szerint

Elkészítés:

A hozzávalókat összekeverjük, majd 10 percre állni hagyjuk a tésztát, hogy besűrűsödjön.
Addig összekeverjük egy botmixer segítségével a krémtúrót és az édesítőszert, majd szórunk bele mazsolát vagy szárított gyümölcsöt. (Ha friss gyümölcsöt választunk, a végén a torta tetejére szórjuk)
A tésztát serpenyőben kevés kókuszzsíron vagy sütőben megsütjük majd egy tányérra helyezve megkenjük a tetejét a túrókrémmel és el is készült a tortácskánk.

Mennyei gyors édesség, egészségetekre!

Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!

Avokádó puding

Avokádó puding

avokádó puding diétás recept

Egy mennyei puding avokádóból.
Szuper egészséges csokis finomság, igazi kényeztetés a diétában!

Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.

Hozzávalók:

1 db érett avokádó

75 ml tej/növényi tej

Stevia ízlés szerint

1 evőkanál zsírszegény kakaópor

Elkészítés:

Az avokádót turmixgépbe tesszük (vagy villával összenyomkodjuk), majd hozzáadjuk a kakaóport, édesítőszert és a tejet. Összeturmixoljuk és kész is!

Mennyei finom!

Tuti tipp: keverj hozzá egy kis granolát és aszalt gyümölcsöt, nem bánod meg!

Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!

Diétás almás lepény

Diétás almás lepény

diétás almás lepény recept - teljes kiőrlésű

Miért ne ehetnénk egy jó almás lepényt a diéta alatt?
Ebben a diétás receptben megmutatom a szerintem legfinomabb almás lepényt!

Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.

Hozzávalók:

Tésztához:

250g teljes kiőrlésű liszt
1/3 kiskanál szódabikarbóna
30g por édesítőszer
2db tojássárgája
0,5 ek natúr joghurt
Vaníliaaroma
0,5 citrom reszelt héja, leve
100g Kókuszzsír
Pici só

Töltelékhez:

7-8 db kisebb alma reszelve
0,5 citrom reszelt héja és leve
Édesítőszer (stevia)
Fahéj
Tojásfehérje a kenéshez

Elkészítés:

Az összetevőket összekeverjük és összegyúrjuk, majd 2 golyót formázunk belőle és félre tesszük, míg összekeverjük az almás tölteléket.
A tésztákat kinyújtjuk majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük az egyik tésztalapot, eloszlatjuk rajta az almát, majd ráhelyezzük a második tesztalapot. Megkenjük tojás fehérjével, megszurkáljuk villával, majd 180 fokon 45 percig sütjük.

Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!

Diétás Diós Bejgli

Diétás Diós Bejgli

diétás diós bejgli recept

Diétás Diós Bejgli recept, egy igazán fantasztikus tészta, és isteni diós krém.
Élvezd az ünnepi ízeket egy alakbarát változatban!

Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.

Hozzávalók:

Tésztához:

400g Zabpehelyliszt
6g Élesztő
1 tojás sárgája
Pici só
50g Édesítőszer
16dkg Kókuszolaj
Egy kevés tej

Dió krémhez:

300g Darált dió
150g Édesítőszer
kb 1,7dl Tej

Elkészítés:

Az összetevőket egy tálban összedolgozzuk, majd összegyúrjuk a tésztát egy golyóvá és folpackba csavarva 30 percre a hűtőbe tesszük.
A krémet egy lábosba összekeverjük, összefőzzük.
Ha lejárt a 30perc kivesszük a tésztát és kiterített folpackra helyezzük. Ketté vágjuk és 2 lapot nyújtunk belőle (kicsit nehezebben nyújtható). Majd elfelezzük a krémet és egyenletesen eloszlatjuk a kinyújtott tészta lapokon. Folpack segítségével felcsavarjuk őket, majd tojás sárgájával vékonyan megkenjük és hűtőbe tesszük kb 30 percig, míg meg nem szárad. Ha megszáradt, újra megkenjük tojás sárgájával és ismét hűtőbe tesszük száradni. Ezután tojás fehérjével kenjük meg, és ha ez is megszáradt a hűtőben, 180fokon 40 perc alatt (míg arany barnára nem sül) készre sütjük.

Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!

Diétás Kókusztekercs

Diétás Kókusztekercs

diétás kókusztekercs recept

Diétás kókusztekercs recept, jobb mint az eredeti!
Egészséges, diétás és ilyen finomat még sosem ettem!

Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.

Hozzávalók:

Tésztához:

380g kakaós zabkeksz
20g édesítőszer (stevia)
Pici só
80g Kókuszzsír
3ek rum
Egy kis tej

Krémhez:

150g kókuszreszelék
25g édesítőszer
90g kókuszzsír
Egy kis tejpor
Egy kis tej

Elkészítés:

Az összetevőket összekeverjük és összegyúrjuk. Félretesszük, míg a krémet is összekeverjük. Folpackon kinyújtjuk a tésztát, megkenjük a krémmel majd a folpack segítségével felcsavarjuk és folpackba csavarva hűtőbe tesszük. Mikor megkeményedett (kb 1 óra) megkenjük rummal és megszórjuk kókuszreszelékkel a rudat és alufóliába csavarva visszatesszük a hűtőbe. Jó hidegen szeleteljük.

Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!

Diétás rácsos linzer

Diétás rácsos linzer

diétás rácsos linzer recept

Diétás rácsos linzer recept, egy egészséges, lassú felszívódású szénhidrátból és cukor nélkül készült isteni sütemény.

Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.

Hozzávalók:

600g Zabpehelyliszt
70g Édesítőszer
1,5 ek Fahéj
1,5 ek Rum
2 egész tojás
2 tojás sárgája
18 dkg kókuszolaj
Pici tej

Tetejére:

Cukormentes lekvár
Tojássárgája

Elkészítés:

Az összetevőket összedolgozzuk és egy golyót gyúrunk belőle, majd a kétharmadát folpackon kinyújtjuk (nehezebben nyújtható) majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és cukormentes lekvárral kenjük meg a tetejét, végül a maradék tésztából rácsokat készítünk, amit tojássárgájával lekenünk és 180 fokon 30 perc alatt készre sütjük.

Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!

error: Védett tartalom!