Egyszerre édes és sós csirkemell saláta a diétázók örömére. Tedd különlegessé a mindennapi salátád, vigyél bele egy kis extra élvezetet.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Jégsaláta vagy fejessaláta
100g csirkemell
kókuszzsír
50g ananász
30g csemegekukorica
natúr joghurt
1 gerezd fokhagyma
só
bors
Elkészítés:
A csirkemellet és az ananászt vágd apró darabokra. A csirkét sózd, borsozd, majd kókuszzsíron süsd ki. Az öntet keverd össze: joghurt, fokhagyma, só, bors (+ ízlés szerint valamilyen zöld fűszer). A salátát, húst, kukoricát és ananászt keverd össze és öntsd rá az öntete.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
5 perces fitt tortácska! Szénhidrátcsökkentett torta, minden diétázó örömére! Egyszerű, szuper gyors és szuper finom!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Tésztához:
3 db tojás 1 dl tej 2 ek utifűmaghéj Kakaópor (cukormentes) ízlés szerint Stevia vagy eritrit ízlés szerint Pici kókuszzsír
Krémhez:
250g zsírszegény krémes túró Mazsola/friss gyümölcs/szárított gyümölcs (választható) Stevia vagy eritrit ízlés szerint
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük, majd 10 percre állni hagyjuk a tésztát, hogy besűrűsödjön. Addig összekeverjük egy botmixer segítségével a krémtúrót és az édesítőszert, majd szórunk bele mazsolát vagy szárított gyümölcsöt. (Ha friss gyümölcsöt választunk, a végén a torta tetejére szórjuk) A tésztát serpenyőben kevés kókuszzsíron vagy sütőben megsütjük majd egy tányérra helyezve megkenjük a tetejét a túrókrémmel és el is készült a tortácskánk.
Mennyei gyors édesség, egészségetekre!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Miért ne ehetnénk egy jó almás lepényt a diéta alatt? Ebben a diétás receptben megmutatom a szerintem legfinomabb almás lepényt!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Tésztához:
250g teljes kiőrlésű liszt 1/3 kiskanál szódabikarbóna 30g por édesítőszer 2db tojássárgája 0,5 ek natúr joghurt Vaníliaaroma 0,5 citrom reszelt héja, leve 100g Kókuszzsír Pici só
Töltelékhez:
7-8 db kisebb alma reszelve 0,5 citrom reszelt héja és leve Édesítőszer (stevia) Fahéj Tojásfehérje a kenéshez
Elkészítés:
Az összetevőket összekeverjük és összegyúrjuk, majd 2 golyót formázunk belőle és félre tesszük, míg összekeverjük az almás tölteléket. A tésztákat kinyújtjuk majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük az egyik tésztalapot, eloszlatjuk rajta az almát, majd ráhelyezzük a második tesztalapot. Megkenjük tojás fehérjével, megszurkáljuk villával, majd 180 fokon 45 percig sütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Diétás Diós Bejgli recept, egy igazán fantasztikus tészta, és isteni diós krém. Élvezd az ünnepi ízeket egy alakbarát változatban!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Tésztához:
400g Zabpehelyliszt 6g Élesztő 1 tojás sárgája Pici só 50g Édesítőszer 16dkg Kókuszolaj Egy kevés tej
Dió krémhez:
300g Darált dió 150g Édesítőszer kb 1,7dl Tej
Elkészítés:
Az összetevőket egy tálban összedolgozzuk, majd összegyúrjuk a tésztát egy golyóvá és folpackba csavarva 30 percre a hűtőbe tesszük. A krémet egy lábosba összekeverjük, összefőzzük. Ha lejárt a 30perc kivesszük a tésztát és kiterített folpackra helyezzük. Ketté vágjuk és 2 lapot nyújtunk belőle (kicsit nehezebben nyújtható). Majd elfelezzük a krémet és egyenletesen eloszlatjuk a kinyújtott tészta lapokon. Folpack segítségével felcsavarjuk őket, majd tojás sárgájával vékonyan megkenjük és hűtőbe tesszük kb 30 percig, míg meg nem szárad. Ha megszáradt, újra megkenjük tojás sárgájával és ismét hűtőbe tesszük száradni. Ezután tojás fehérjével kenjük meg, és ha ez is megszáradt a hűtőben, 180fokon 40 perc alatt (míg arany barnára nem sül) készre sütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
