Mennyei finom és könnyen elkészíthető diétás cukkinilepény recept mártással. Alacsony kalóriatartalmú étel, mégis eltelít!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 db nagyobb cukkini 2 db tojás 1 nagy ek tejföl 2 ek zabpehelyliszt só bors fokhagymagranulátum Kókuszzsír (sütéshez)
Mártáshoz:
300 g tejföl 2 kk light majonéz 1 kk mustár pirospaprika só bors fokhagymagranulátum stevia/eritrit (elhagyható)
Elkészítés:
A cukkiniket uborka szeletelővel vékony karikákra vágjuk, sózzuk és félretesszük, míg levet nem enged. Kifacsarjuk a cukkiniket és összekeverjük a többi hozzávalóval. (Általában azonnal sütöm, ilyenkor nem szoktam állni hagyni és kifacsarni) Kevés kókuszzsíron, serpenyőben kisütöm a lepényeket.
A mártáshoz összekeverem a hozzávalókat, és együtt tálalom a cukkinilepényekkel.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Egyszerű diétás fasírt recept tojássalátával. Igazi ízorgia ez a fehérjedús saláta, mindenképp próbáld ki!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók a fasírthoz:
1 kg zsírszegény darált hús 2 db tojás 2 db kis szelet teljes kiőrlésű kenyér/zsemle (vízben áztatva) 4 gerezd fokhagyma só bors pirospaprika 1 db nagy vöröshagyma
Forgatáshoz: Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
Hozzávalók a tojássalátához:
400g 12%-os Tejföl 1,5 ek light majonéz 0,5 ek mustár 200g egész füstölt sonka 4 db főtt tojás 10 db csemegeuborka só bors stevia/eritrit
Elkészítés:
A vöröshagymát kevés zsiradékon megdinszteljük, majd összedolgozzuk az összes többi hozzávalóval és gombócokat formázunk belőle. A gombócokat teljes kiőrlésű zsemlemorzsába forgatjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és egy kevés olívaolajjal megsprickoljuk. Előre melegített sütőben, 180 fokon légkeverésen 30 percig sütjük.
A salátához a tejfölt, light majonézt, mustárt és a fűszereket összekeverjük, majd a sonkát, főtt tojást és csemegeuborkát felkockázva hozzáadjuk és el is készült.
Igazán mennyei mindkét recept, főleg együtt, csak ajánlani tudom! Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
2 db alma 1 db tojás 0,5 dl tej 2,5 ek zabpehelyliszt Pici olíva olaj fehéj Stevia/eritrit Negyed citrom leve
Sütéshez bio kókuszzssír
Elkészítés:
Az almákat meghámozzuk, az egyiket lereszeljük nagy lyukú reszelőn, a másikat felkockázzuk. A reszelt almához hozzáadjuk a tojást, tejet, zabpehelylisztet, olajat, fahéjat és édesítjük. Az egészet összedolgozzuk és kókuszzsíron kisütjük a palacsintákat. (Ha bio kókuszzsírt használsz, ad egy finom kókuszos ízt is a palacsintának) A kockára vágott almákat kókuszzsíron, fedő alatt megpároljuk a citromlével, fahéjjal és steviával/eritrittel, majd a palacsinták tetejére téve fogyasszuk.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Ez a szénhidrátmentes ZERO palacsinta egy hihetetlenül egyszerű diétás recept, ami nagyon gyorsan elkészül, az íze pedig valami fantasztikus!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
2 db tojás
2 ek light mascarpone
Ízlés szerint stevia/eritrit
Kókuszzsír (sütéshez)
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük/turmixoljuk és minimális zsiradékon kisütjük a palacsintákat. Ebből az adagból 2-3 db palacsinta lesz mérettől, vastagságtól függően.
Ajánlott házi túrókrémmel, natúr kakaóporral vagy cukormentes lekvárral fogyasztani.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Fantasztikus házi csirkemell sonka recept. Nagyon egyszerű és nagyon finom, igazi diétás recept. Ha megkóstolod, nem tudod majd letenni!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 kg csirkemell Só Vegeta/Natúr ételízesítő Őrölt kömény (elhagyható) Fokhagyma granulátum
Elkészítés:
A csirkemellet szeletekre vágjuk, kiklopfoljuk, majd megfűszerezzük mind a két oldalát és letakarva állni hagyjuk egy éjszakát a hűtőben.
Másnap elővesszük. Fogunk egy folpackot, és egy nagy darabot leterítünk a pultra, majd ráhelyezzük a fűszeres hús szeleteket úgy, hogy közben egymást fedjék. Ha ez kész, légmentesen göngyöljük fel a folpack segítségével a sonkánkat, majd kössük meg a végeit.
Csomagoljuk be alufóliába is.
A sonkát tegyük hideg vízbe, majd gyöngyöző forrásban főzzük 1 órát, végül hagyjuk a lábosba kihűlni.
Pár órára tegyük a hűtőbe, majd szeleteljük fel.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
*A csirkemellet darálhatjuk is, és abból készítsünk sonka formát*
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
