Nagyon finom és diétás, sütőben sült bundázott csirkemell falatkák. Fogyaszd salátával, párolt zöldséggel, vagy akár mártogatósként.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
500 g csirkemell 3 db tojás 2 gerezd reszelt fokhagyma 50g zabpehelyliszt Só Bors
Elkészítés:
A csirkemellet csíkokra vágjuk. A bundát csomómentesre keverjük és megforgatjuk benne a csirkemell darabokat. Sütőpapírra helyezzük és 180 fokon, hőlégkeverésen kb 20 percig sütjük.
Tápérték 100g-ban: Kalória: 143 kcal Fehérje: 19,4 g Szénhidrát: 4,6 g Zsír: 4,4 g
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Mennyei finom, édes banánpalacsinta recept életmódváltóknak, cukor nélkül.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
1 db banán 2 db tojás 1 dl tej 3 ek zabpehelyliszt pici olívaolaj fahéj (ízlés szerint) stevia/eritrit (ízlés szerint) Kókuszzsír sütéshez
Elkészítés
A banánt felkarikázzuk és kevés kókuszzsíron serpenyőbe rakosgatjuk, majd 1 percig sütjük. Összekeverjük a tésztát a többi hozzávalóból, és ráöntjük a banánkarikákra. Együtt készre sütjük fedő alatt az egyik oldalát, végül megfordítva a palacsinta másik oldalát is. Szeletelve tálaljuk.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon egyszerű és gyors saláta recept mindennapokra. Finom, diétás és szuper gyorsan elkészül!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 kisebb db káposzta 300g sonka
Mártáshoz: 300g 12%-os tejföl 1 ek light majonéz 1 kk mustár Stevia/eritrit Só Bors
Elkészítés:
A káposztát és a sonkát csíkokra vágjuk, a mártást összekeverjük, majd a salátához adjuk. És el is készült az egyszerű, de nagyszerű saláta! 🙂 Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
A rizst ragacsosra főzzük, majd folpackon elegyengetjük. Ráhelyezzük vízszintesen egy hosszú csíkban a füstölt lazacot, light medve sajtot és metélőhagymát úgy, hogy felgöngyölve éppen középen helyezkedjenek el. Végül folpack segítségével összehajtjuk és szorosan megkötözzük a két oldalát. Pár órára hűtőbe tesszük, majd felszeleteljük a sushikat.
Szójaszósszal fogyasztva isteni! 🙂
Lépések képekben:
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Különleges Lime-os Curry-s Csirke recept. Fitt és egyben ínycsiklandozó étel az egész családnak, diétában is!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
0,5 kg csirkemell kb 400 ml 10%-os főzőtejszín 1 db vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 0,5 db lime 1 ek curry por ízlés szerint koriander ízlés szerint kurkuma ízlés szerint római kömény ízlés szerint chili por só bors olivaolaj vagy kókuszzsír
Elkészítés:
A vöröshagymát apróra vágva, kevés zsiradékon megdinszteljük, majd a kockára vágott csirkemellet hozzáadjuk, és kicsit megpirítjuk. Majd mehet rá a tejszín, a fokhagyma, a lime facsart leve és a fűszerek. Addig kevergetjük, amíg egy kicsit besűrűsödik. Ha igényli, minimálisan édesíthetünk rajta természetes édesítőszerrel. Basmati rizzsel tálaljuk.
Jó étvágyat hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Mennyei finom fitt diétás túrógombóc recept, ha egy kis élvezetre vágysz. Finom, fehérjedús desszert vagy nagyszerű édes ebéd ötlet.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
500g sovány túró 7 ek búzadara 1 db tojás 1 db citrom héja Stevia/eritrit
Forgatáshoz: Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa Kókuszzsír
Elkészítés:
Az összetevőket összedolgozzuk, majd gombócokat formázunk belőle és 1-2 órára hűtőbe tesszük. Ebből az adagból 20 db közepes gombóc lesz. A gombócokat forró vízben kifőzzük, amíg fel nem jön a tetejére. Végül egy kevés kókuszzsíron, folyamatos keverés mellett, aranybarnára pirítjuk a teljes kiőrlésű zsemlemorzsát és megforgatjuk benne a túrógombócokat. Édesített tejföllel fogyasszuk.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
