Egy igazán diétás csemege a közkedvelt karfiol pizza. Igazi fogyokúrás recept, a pizza nyújtotta élvezettel.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 fej karfiol 55g reszelt mozzarella 1db tojás 0,5 ek só 0,5 ek fokhagymagranulátum 0,5 ek oregánó 0,5 ek bazsalikom + feltét
Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedjük és aprítógépben összekeverjük. Egy tálba helyezve 4 percig melegítjük a mikróban, majd konyharuhába öntjük és kinyomkodjuk a levét. Ismét tálba tesszük és hozzáadjuk a mozzarellát, tojást és a fűszereket. Összekeverjük, majd zsírpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és pizza formájúra szétnyomkodjuk.
260 fokon 15 perc alatt kész, majd ízlés szerint kerülhet rá a feltét.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Ez a sonkával, sajttal töltött cukkini a diétád egyik kedvenc csemegéje lesz. Mennyei finom és szuper egészséges!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Cukkini Sonka Kukoricakonzerv Só Bors Mozzarella
Elkészítés:
A cukkiniket megmossuk, majd hosszába félbevágjuk. Eltávolítjuk a magos részt és sütőpapírra helyezzük a cukkini csónakokat. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. A csónakba teszünk sonkát, kukoricát és reszelt mozzarella sajtot, majd előmelegített sütőben, addig sütjük, míg meg nem puhul a cukkini.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
A fogyókúrázók álma, hogy diéta alatt is nyugodt szívvel ehessünk pizzát. Most ez a vagyunk is teljesült ebben a diétás túrópizza receptben!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
250g zsírszegény túró 4-5 ek teljes kiőrlésű liszt/zabpehelyliszt vagy apró szemű zabpehely 2 db tojás pici só
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük és egy sütőpapírral bélelt tepsiben kézzel pizza formájúra, 1 cm vastagra nyomkodjuk a tésztát. 180 fokon 15 percig sütjük, majd ízlés szerint teszünk rá feltétet és újra mehet a sütőbe, míg a sajt megpirul a tetején.
Nagyon finom fitt recept, jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Mennyei zöldségfasírt recept. Ízletes és diétás, fogyaszthatod bármely napszakban, akár körettel, akkár mártogatósként, vagy önmagában.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Vegyes zöldségek ízlés szerint (3-4 féle pl: brokkoli, karfiol, répa, gomba, padlizsán, cukkini… stb.) 2 tojás 3-4 gerezd fokhagyma Teljes kiőrlésű liszt Zsemlemorzsa Só Bors Őrölt kömény Kókuszzsír
Elkészítés:
A zöldségeket megmossuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük, majd besózva állni hagyjuk kb 30 percig végül alaposan kinyomkodjuk. Hozzáadjuk a tojásokat, fokhagymát, fűszereket és annyi teljes kiőrlésű lisztet, hogy fasírt állagot kapjunk. Megformázzuk és zsemlemorzsába forgatva kókuszzsírban kisütjük, vagy sütőben rácson megsütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
60 dkg friss brokkoli
1 liter víz
1 fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
Kókuszzsír
0,5 dl tej/növényi tej
Só
Bors
Elkészítése:
A vöröshagymát apróra vágjuk és kókuszzsíron megdinszteljük. Mikor már üveges, hozzáadjuk a megtisztított, rózsáira szedett brokkolit és egy gerezd fokhagymát. Körülbelül 5 percig pároljuk, majd felöntjük 1 liter vízzel és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Olyan puhára főzzük a brokkolit, hogy egy kanállal könnyedén szét lehessen nyomni, majd egy botmixer segítségével krémesre turmixoljuk. Végül hozzáöntünk 0,5 dl tejet vagy növényi tejet és még utoljára felforraljuk.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Egy igazi diétás recept! Egy tányér belőle kb 50 kalória, úgyhogy ehetsz belőle bármennyit, ráadásul nagyon finom! Jó étvágyat hozzá!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 db fejes káposzta
4 db kis vöröshagyma
2 db paradicsom
4 db sárgarépa
2 db fehérrépa
5 gerezd fokhagyma
Só
Őrölt kömény
Elkészítés:
A zöldségeket összevágjuk, beletesszük egy nagy lábosba és felöntjük hideg vízzel. Beletesszük a zúzott fokhagymát, a sót és őrölt köményt és addig főzzük a levest, míg meg nem puhul az összes zöldség. Nagyon finom, nagyon egészséges és szuper fogyókúrás! 🙂 Egészségetekre!
U.I.: Ha szeretnétek tehettek bele 1 db zöldségleves kockát, de szerintem nem szükséges.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
