Diétás kókusztekercs recept, jobb mint az eredeti! Egészséges, diétás és ilyen finomat még sosem ettem!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Tésztához:
380g kakaós zabkeksz 20g édesítőszer (stevia) Pici só 80g Kókuszzsír 3ek rum Egy kis tej
Krémhez:
150g kókuszreszelék 25g édesítőszer 90g kókuszzsír Egy kis tejpor Egy kis tej
Elkészítés:
Az összetevőket összekeverjük és összegyúrjuk. Félretesszük, míg a krémet is összekeverjük. Folpackon kinyújtjuk a tésztát, megkenjük a krémmel majd a folpack segítségével felcsavarjuk és folpackba csavarva hűtőbe tesszük. Mikor megkeményedett (kb 1 óra) megkenjük rummal és megszórjuk kókuszreszelékkel a rudat és alufóliába csavarva visszatesszük a hűtőbe. Jó hidegen szeleteljük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Diétás rácsos linzer recept, egy egészséges, lassú felszívódású szénhidrátból és cukor nélkül készült isteni sütemény.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
600g Zabpehelyliszt 70g Édesítőszer 1,5 ek Fahéj 1,5 ek Rum 2 egész tojás 2 tojás sárgája 18 dkg kókuszolaj Pici tej
Tetejére:
Cukormentes lekvár Tojássárgája
Elkészítés:
Az összetevőket összedolgozzuk és egy golyót gyúrunk belőle, majd a kétharmadát folpackon kinyújtjuk (nehezebben nyújtható) majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és cukormentes lekvárral kenjük meg a tetejét, végül a maradék tésztából rácsokat készítünk, amit tojássárgájával lekenünk és 180 fokon 30 perc alatt készre sütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Diétás túrós pogácsa, a kedvenc pogácsa receptünk egy diétás változatban. Fitt, egészséges, lassan felszívódó szénhidráttal.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
500g teljes kiőrlésű búzaliszt 300g túró 3 ek light natúr joghurt 2 tojássárgája 2 ek extra szűz olívaolaj Só 7g porélesztő
Elkészítés:
Az összetevőket összekeverjük és összegyúrjuk (ha túl száraz, tegyünk hozzá még egy kis joghurtot). Éjszakára letakarva a hűtőbe tesszük. Kinyújtjuk és a tetejét megkenjük egész tojással, majd reszelt mozzarella sajtot teszünk rá. A sütőben 180 fokon 25 percig sütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Szénhidrátszegény túró pogácsa, nagyon finom diétás recept. Hamis pogácsa diétázóknak minimális szénhidrát, és magas fehérje tartalommal!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
500g zsírszegény túró 200g mozzarella (fele a tésztában, fele a tetején) 2 tojás 1 csomag sütőpor kevés kókuszolaj só kevés zabpehely (80-100g) egész kömény (elhagyható)
Elkészítés:
Az összetevőket összekeverem. Puha masszát kapok, amit kanállal sütőpapírra formázok pogácsa alakúra. A tetejét megszórom mozzarella sajttal és egész köménnyel. Előmelegített sütőben, 190 fokon addig sütöm, míg meg nem pirul a sajt.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon egyszerű, nagyon gyors fitt ebéd ötlet 3 összetevőből!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Füstölt sonka (20 dkg)
Basmati rizs (2 tasak gyors rízs)
Tojás (4 db)
Kókuszzsír
Elkészítés:
A rizst kifőzzük, a sonkát apróra vágjuk és kevés kókuszzsíron lepirítjuk. A tojást felverjük és száraz, apró szemű rántottát csinálunk belőle. A 3 összetevőt összekeverjük és kevés zsírszegény tejföllel fogyasszuk.
Isteni finom, jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Mennyei cukkinifasírt recept. Ízletes és diétás, fogyaszthatod bármely napszakban, akár körettel, akkár mártogatósként, vagy önmagában.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
80 dkg cukkini 2 db tojás 1 db vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma Teljes kiőrlésű liszt Só Bors Snidling Petrezselyem Kókuszzsír Zsemlemorzsa
Elkészítés:
A cukkinit megmossuk és héjával együtt nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Besózzuk, és állni hagyjuk kb 30 percig. A vöröshagymát kókuszzsíron megdinszteljük. A cukkinit alaposan kinyomkodjuk, hozzáadjuk a tojásokat, a hagymát, a zöld fűszereket. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Alaposan összedolgozzuk annyi teljes kiőrlésű liszttel, hogy fasírt állagot kapjunk. Megformázzuk és zsemlemorzsába forgatva kókuszzsírban kisütjük vagy sütőben rácson megsütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
