Mennyei finom és könnyen elkészíthető diétás cukkinilepény recept mártással. Alacsony kalóriatartalmú étel, mégis eltelít!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 db nagyobb cukkini 2 db tojás 1 nagy ek tejföl 2 ek zabpehelyliszt só bors fokhagymagranulátum Kókuszzsír (sütéshez)
Mártáshoz:
300 g tejföl 2 kk light majonéz 1 kk mustár pirospaprika só bors fokhagymagranulátum stevia/eritrit (elhagyható)
Elkészítés:
A cukkiniket uborka szeletelővel vékony karikákra vágjuk, sózzuk és félretesszük, míg levet nem enged. Kifacsarjuk a cukkiniket és összekeverjük a többi hozzávalóval. (Általában azonnal sütöm, ilyenkor nem szoktam állni hagyni és kifacsarni) Kevés kókuszzsíron, serpenyőben kisütöm a lepényeket.
A mártáshoz összekeverem a hozzávalókat, és együtt tálalom a cukkinilepényekkel.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Egyszerű diétás fasírt recept tojássalátával. Igazi ízorgia ez a fehérjedús saláta, mindenképp próbáld ki!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók a fasírthoz:
1 kg zsírszegény darált hús 2 db tojás 2 db kis szelet teljes kiőrlésű kenyér/zsemle (vízben áztatva) 4 gerezd fokhagyma só bors pirospaprika 1 db nagy vöröshagyma
Forgatáshoz: Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
Hozzávalók a tojássalátához:
400g 12%-os Tejföl 1,5 ek light majonéz 0,5 ek mustár 200g egész füstölt sonka 4 db főtt tojás 10 db csemegeuborka só bors stevia/eritrit
Elkészítés:
A vöröshagymát kevés zsiradékon megdinszteljük, majd összedolgozzuk az összes többi hozzávalóval és gombócokat formázunk belőle. A gombócokat teljes kiőrlésű zsemlemorzsába forgatjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és egy kevés olívaolajjal megsprickoljuk. Előre melegített sütőben, 180 fokon légkeverésen 30 percig sütjük.
A salátához a tejfölt, light majonézt, mustárt és a fűszereket összekeverjük, majd a sonkát, főtt tojást és csemegeuborkát felkockázva hozzáadjuk és el is készült.
Igazán mennyei mindkét recept, főleg együtt, csak ajánlani tudom! Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Fantasztikus házi csirkemell sonka recept. Nagyon egyszerű és nagyon finom, igazi diétás recept. Ha megkóstolod, nem tudod majd letenni!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 kg csirkemell Só Vegeta/Natúr ételízesítő Őrölt kömény (elhagyható) Fokhagyma granulátum
Elkészítés:
A csirkemellet szeletekre vágjuk, kiklopfoljuk, majd megfűszerezzük mind a két oldalát és letakarva állni hagyjuk egy éjszakát a hűtőben.
Másnap elővesszük. Fogunk egy folpackot, és egy nagy darabot leterítünk a pultra, majd ráhelyezzük a fűszeres hús szeleteket úgy, hogy közben egymást fedjék. Ha ez kész, légmentesen göngyöljük fel a folpack segítségével a sonkánkat, majd kössük meg a végeit.
Csomagoljuk be alufóliába is.
A sonkát tegyük hideg vízbe, majd gyöngyöző forrásban főzzük 1 órát, végül hagyjuk a lábosba kihűlni.
Pár órára tegyük a hűtőbe, majd szeleteljük fel.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
*A csirkemellet darálhatjuk is, és abból készítsünk sonka formát*
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Mennyei finom diétás gombafasírt. Fogyaszthatod magába, mártogatósként – fokhagymás, zöldfűszeres joghurt vagy tejföl – vagy körettel.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók 9 db-hoz:
500g csiperkegomba 50g teljes kiőrlésű zsemlemorzsa 2 db vörös hagyma 3 gerezd fokhagyma 1 db tojás só bors kókuszzsír
Elkészítés:
1. A vöröshagymát apróra vágom, és kevés kókuszzsíron megdinsztelem. 2. A gombát nagylyukú reszelőn lereszelem. 3. A gombát, a zsemlemorzsát, a dinsztelt hagymát és a tojást egy nagy tálba teszem. A fokhagymát lereszelem és hozzáadom. 4. Ízlés szerint sózom, borsozom. 5. Jól összekeverem az egészet. 6. Kanál segítségével, sütőpapírral bélelt tepsibe fasírtokat formázok. 7. Sütőben 180 fokon 15 percig sütöm.
Jó étvágyat hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Ez az isteni diétás csirkemell pástétom egy nagyszerű társ lehet a diétában, magas fehérje tartalmával és fantasztikus ízvilágával. Fogyaszthatod bármelyik napszakban.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
0,5 kg főtt csirkemell 2 db főtt tojás (elhagyható) 1 ek light majonéz 2 ek 12%-os tejföl Natúr ételízesítő/Vegeta só bors
Elkészítés:
A csirkemellet natúr ételízesítővel vagy vegetával és sóval kevert vízben megfőzzük. Közben 2 db tojást is oda teszünk főni. A kész, kihült csirkemellet két villa segítségével szálakra szedjük, a tojásokat nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Hozzá adjuk a light majonézt és a tejfölt, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
El is készült ez az egyszerű, gyors és isteni finom recept. Jó étvágyat hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
