Szénhidrátmentes pizza, a diéta egyik legélvezetesebb és legközkedveltebb diétás receptje!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
2 db tojás 3 ek útifű maghéj 1,5 dl tej/növényi tej Só Feltét: opcionális
Elkészítés:
A sütőt melegítsd elő légkeverésen 180 fokra. Az összetevőket keverd össze és várj 10-15 percet, amíg besűrűsödik. Öntsd sütőpapírral bélelt tepsibe, és villa vagy kanál segítségével, formáz belőle 1 cm vastag pizza formát, majd tedd a sütőbe 10 percre. Vedd ki, tedd rá a választott feltétet és tedd vissza a sütőbe, amíg meg nem pirul a sajt/el nem készül.
A pizza tésztája szénhidrátmentes, a feltét opcionális, hogy mit választasz.
Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Diétás Zöldséges Húsgolyó recept, mennyei fitt étel, az egész család szeretni fogja. Egészséges, fehérjedús, finom recept.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
500 g alacsony zsírtartalmú darálthús 1-2 db cukkini (vagy bármilyen választott zöldség) *A cukkini semleges íze miatt, intenzív fűszerezést használok* Só Bors Pirospaprika Őrölt kömény Pirosarany Fokhagyma Mustár
Elkészítés
A darálthúst fűszerezd ízlés szerint, majd hagy állni, hogy összeérjenek az ízek. Reszeld le a cukkinit, sózd meg és hagy állni 15 percig, majd nyomkodd ki a levét, és keverd össze a hússal. Formázz golyókat és tedd őket sütőpapírral bélelt tepsibe, majd sütőben 180 fokon, légkeverésen 30 percig süsd.
Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
A legegyszerűbb és legfinomabb avokádókrém recept! Könnyen és gyorsan elkészíthető egészséges reggeli a diéta alatt.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
2 adag
1 db avokádó 1 ek 12%-os tejföl 1 db kisebb paradicsom 1 gerezd fokhagyma Só
Elkészítés
Az avokádót törd össze villával, a paradicsomot kockázd fel és keverd össze reszelt/aprított fokhagymával és a többi összetevővel. Kend pirítósra vagy alternatív kenyérre, és fogyasztd önmagába, vagy tehetsz rá főtt tojást, füstölt lazacot, vagy ami jól esik.
Jó étvágyat kívánok! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
A legfinomabb és legegyszerűbb fitt csirkemáj recept, ami nagyszerű diétában, és még a család is szeretni fogja!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
500g csirkemáj 2 db vöröshagyma Só Bors Majoranna gazdagon Kókuszzsír (sütéshez) Basmati rizs
Elkészítés
A hagymát vágd félkarikákra, és egy kevés kókuszzsíron dinszteld meg, majd tedd rá a csirkemájat és a fűszereket. Fedő alatt süsd készre. Nem kell sok idő neki, akkor lesz finom krémes a máj, és akkor nem szárad ki, ha azonnal leveszed a tűzről, amint már nem nyers a közepe. Főtt basmati rizzsel fogyasztd.
Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Mit tegyünk a teljes kiőrlésű kenyérre/abonettre? Mi kerüljön a felvágott alá, ha kerülnénk a vajat, és a magas zsír és kalóriatartalmú verziókat?
Lehetséges mindezt fehérjére cserélni? Bizony! A következő receptben egy olyan vajpótló fitt szendvicskrémet mutatok, ami pillanatok alatt kész, és magas fehérjetartalommal, alacsony zsírtartalommal bír!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
Zsírszegény krémes túró 12%-os tej vagy tejföl Fűszerek
Fűszerajánló:
Aprított sonka (néha akár egy kevés szalámi) Aprított zöldségek Dinsztelt vörös/lilahagyma Só és bors Só és fokhagyma Só és őrölt/egész kömény Só, bors, pirospaprika
Elkészítés
A krémestúrót elkeverjük a választott fűszerekkel, és annyi tejjel vagy tejföllel, hogy könnyen kenhető állagot kapjunk.
Használd úgy, akár a vajat vagy vajkrémet. Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
A Fokhagymás Csirkemell és Karfiolpüré, egy mennyei finom diétás recept, egy igazi fitt ebéd vagy vacsora az egész családnak.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
500g csirkemell 5 gerezd fokhagyma só bors kókuszzsír a sütéshez 300g karfiol 10g vaj kevés 12%-os tej
Elkészítés:
A fokhagymát vékony szeletekre vágjuk, és kevés kókuszzsíron pirítani kezdjük. Közben hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet, vigyázva, hogy a fokhagyma ne égjen meg. Sózzuk, borsozzuk és készre pirítjuk a húst. A karfiolpüréhez, a nyers karfiolt rózsáira szedjük és megfőzzük, majd még forrón összetörjük, hozzáadjuk a vajat és annyi tejet, hogy „krumplipüré” állagot kapjunk. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és el is készültünk a finom diétás ebédünkkel vagy vacsoránkkal!
Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
