Ha tészta imádó vagy, és szeretnél kipróbálni egy igazán különleges ízvilágot, akkor ezzel a finom kaliforniai tésztával nem tudsz mellé lőni!
Amellett, hogy finom, gyors és egyszerű, valamint ez a különleges szósz mindössze 45 kalóriát tartalmaz 100 grammban!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
240g light sajtkrém 70g (2 fej) fokhagyma 1080g (8-9 db) paradicsom 370 g (2 db) kaliforniai paprika só bors
Elkészítés:
Vágd közepes darabokra a zöldségeket, pucold meg a fokhagymát és egyben tedd az egészet egy tepsibe, sózd, borsozd, majd lefedve süsd puhára 200 fokon a sütőben. A végén kicsit pirítsd is meg. Ha sok víz marad rajta öntsd le. Utána tedd turmixgépbe, add hozzá a light sajtkrémet, keverd össze és kész.
Lisztmentes zöldséglepény, igazi diétás vacsora recept. Egyszerű, gyors szénhidrátcsökkentett vacsi, amit imádni fogsz!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
200g párolt zöldség (brokkoli, karfiol, vegyes) 2 db tojás 1 ek utifű maghéj Só Bors
Elkészítés
Az összetevőket keverd össze és hagyd 5-10 percig pihenni. Végül minimális zsiradékon süsd ki serpenyőben (vagy sütőben) és el is készült! Önmagában vagy fokhagymás tejföllel ajánlom!
*Az utifű maghéjas recepteknél ügyelj arra, hogy igyál elég vizet a nap folyamán!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Gyors, hajszálvékony fitt házi pizza recept, ennél finomabbat még nem ettél!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
60g teljes kiőrlésű liszt Kevés olaj Só Víz alap: ketchup + oregánó feltét: bármilyen
Elkészítés:
A lisztet keverd össze egy kevés olajjal, sóval, és annyi vízzel, hogy gyúrható tésztát kapjál, majd nyújtsd ki nagyon vékonyra. Tedd rá az alapot és a választott feltétet, és 15-20 percre tedd a sütőbe.
Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon egyszerű, alacsony kalóriás felhőkenyér recept, ami szinte semmi szénhidrátot sem tartalmaz! Készíts belőle diétás szendvicset!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
2 db tojás 2 ek light joghurt 1 nagy csipet só 1 nagy csipet szódabikarbóna
Elkészítés:
A 2 tojás sárgáját a joghurttal és a sóval keverd össze, a fehérjéket pedig a szódabikarbónával összekeverve verd kemény habbá. Óvatosan keverd hozzá a fehérjét a sárgájához. Sütőpapírra adagolva (4 db) 180 fokon, előmelegített sütőben 15 percig süsd. Ha kihűlt, két felhőkenyér közé tegyél felvágottat, salátát, amit szeretnél, és el is készült a diétás szendvics!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Ezt muszáj kipróbálnod! Mennyei saláta fetával és sült paradicsommal, igazán fantasztikus görögös ízvilág, szuper diétás recept!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Jégsaláta Feta sajt ízlés szerint 1 db kisebb paradicsom 1 db 90-95%-os virsli Oregánó Minimális olívaolaj a sütéshez (görög ízvilághoz híven) Öntet: Natúr görög joghurt vagy tejföl Egy kevés lilahagyma Só, bors, fokhagyma
Elkészítés:
Minimális olívaolajon pirítsd meg a tetszőlegesen felvágott paradicsomokat, oregánóval megszórva, majd tedd tányérra, amíg kihűl. Kockázd fel a feta sajtot és a virslit, majd tedd a jégsalátára. Készítsd el az öntetet: Natúr joghurtba/görög joghurtba vagy tejfölbe tegyél ízlés szerint apróra vágott lilahagymát, sót, borsot, és egy kevéske fokhagymát, majd keverd össze. Tedd az öntetet és a sült paradicsomokat is a salátára és elkészült!
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon finom és nagyon egyszerű, fehérjedús, szinte szénhidrátmentes tojáskrém. Mennyei finom diétás recept!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
2 db főtt tojás 1 tk (8g) light majonéz 1 tk (12g) 12%-os tejföl Só Bors Kurkuma (elhagyható)
Elkészítés:
Reszeld le a 2 db főtt tojást nagy lyukú reszelővel, add hozzá a light majonézt és a tejfölt. Sózd, borsozd ízlés szerint és tegyél hozzá egy kevés kurkumát, majd jól keverd össze. Fogyaszthatod önmagában vagy pirítóson/abonetten/puffasztott rizsen.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
A recept teljes kalóriatartalma: 200 kcal Fehérje: 13g Szénhidrát: 2g Zsír: 14g
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
