Diétás rácsos linzer recept, egy egészséges, lassú felszívódású szénhidrátból és cukor nélkül készült isteni sütemény.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
600g Zabpehelyliszt 70g Édesítőszer 1,5 ek Fahéj 1,5 ek Rum 2 egész tojás 2 tojás sárgája 18 dkg kókuszolaj Pici tej
Tetejére:
Cukormentes lekvár Tojássárgája
Elkészítés:
Az összetevőket összedolgozzuk és egy golyót gyúrunk belőle, majd a kétharmadát folpackon kinyújtjuk (nehezebben nyújtható) majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és cukormentes lekvárral kenjük meg a tetejét, végül a maradék tésztából rácsokat készítünk, amit tojássárgájával lekenünk és 180 fokon 30 perc alatt készre sütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Diétás túrós pogácsa, a kedvenc pogácsa receptünk egy diétás változatban. Fitt, egészséges, lassan felszívódó szénhidráttal.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
500g teljes kiőrlésű búzaliszt 300g túró 3 ek light natúr joghurt 2 tojássárgája 2 ek extra szűz olívaolaj Só 7g porélesztő
Elkészítés:
Az összetevőket összekeverjük és összegyúrjuk (ha túl száraz, tegyünk hozzá még egy kis joghurtot). Éjszakára letakarva a hűtőbe tesszük. Kinyújtjuk és a tetejét megkenjük egész tojással, majd reszelt mozzarella sajtot teszünk rá. A sütőben 180 fokon 25 percig sütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Szénhidrátszegény túró pogácsa, nagyon finom diétás recept. Hamis pogácsa diétázóknak minimális szénhidrát, és magas fehérje tartalommal!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
500g zsírszegény túró 200g mozzarella (fele a tésztában, fele a tetején) 2 tojás 1 csomag sütőpor kevés kókuszolaj só kevés zabpehely (80-100g) egész kömény (elhagyható)
Elkészítés:
Az összetevőket összekeverem. Puha masszát kapok, amit kanállal sütőpapírra formázok pogácsa alakúra. A tetejét megszórom mozzarella sajttal és egész köménnyel. Előmelegített sütőben, 190 fokon addig sütöm, míg meg nem pirul a sajt.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
